肉松蛋糕卷的热量和减肥功效

1、准备两个无水无油的盆子。蛋黄蛋清分离，分装两个盆子里。

2、往蛋黄中加入40g色拉油。

3、往蛋黄中10g白砂糖。

4、往蛋黄中加入40g牛奶。

5、将蛋黄用手动打蛋器，搅拌均匀。

6、往蛋黄液中筛入低筋面粉，搅拌均匀。

7、因为蛋黄搅拌之后，有气泡，这时候筛入低粉，低粉进入气泡中，会出现气泡面粉团，导致蛋黄液和低粉无法搅拌均匀。这时候可以将蛋黄液过筛一次。这样蛋黄液和低粉就能充分混合均匀了。

8、搅拌均匀的蛋黄糊。蛋黄制作过程结束。

9、往蛋清里加入2g的盐，开始低档打发。

10、打出大泡泡后，加入15g白砂糖，换中档打发。

11、打出细泡泡后，加入15g白砂糖，换高速打发。

12、打到蛋白比较浓稠，出现纹路的时候，加入剩下13g白砂糖。继续打至干性发泡。

13、打发好的蛋清。蛋清制作过程结束。

14、取三分之一的蛋白加入蛋黄糊里，上下翻拌均匀。

15、把蛋黄糊倒入剩下三分之二蛋白的容器中，上下翻拌均匀。这样蛋糕糊就做好了。

16、将蛋糕糊，倒入铺了锡箔纸的烤盘中，在案板上轻震几下，震出大气泡。

17、将烤盘放入预热好的烤箱中，烤箱中下层，180度，20分钟。烤制好后，双手拎着两边的锡箔纸，将蛋糕拎出烤盘，小心剥开四周的锡箔纸。

18、另准备一张锡箔纸，把蛋糕倒扣在上面，趁热把烤蛋糕的锡箔纸撕去。在蛋糕上涂上沙拉酱，涂抹均匀。

19、在蛋糕上铺上一层肉松。

20、取海苔一张，涂上一层沙拉酱。

21、将海苔，涂沙拉酱的一面，盖在肉松上。

22、海苔另一面，也涂上沙拉酱。

23、将蛋糕卷卷起来，放入冰箱冷藏15分钟定型。

24、定型好的面包卷。

25、将面包卷切块，分成小面包卷。

26、最后，在小面包卷的两端涂抹上沙拉酱，沾上肉松。肉松蛋糕卷就做好啦！