| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于弹风琴113分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料
2、剪好蔓越干，剪成小块，备用
3、鸡蛋打散备用
4、黄油融化，加入糖霜搅拌
5、加入鸡蛋搅拌
6、再加入蔓越莓干继续搅拌
7、筛入低粉搅拌
8、搅拌过程大约20分钟
9、然后捏成面团，如果手太粘，撒点面粉
10、然后把它捏成长方条，然后包上保鲜膜速冻一小时后取出
11、切片，厚度大约0.5cm
12、烤箱上铺油纸
13、整齐摆放
14、中层，180度，20分钟
15、烤出来晾凉
16、然后摆盘，拍照
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、清热解毒等功效；可与肥牛、明虾、黄豆搭配；与味精、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
