西芹木耳的热量和减肥功效

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、增强免疫力、降血压等功效；可与菜花、粳米、山楂搭配；与牡蛎、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、贫血、益气等功效；可与猪血、春笋、海蜇头搭配；与白萝卜、海螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、利二便等功效；可与蘑菇、丝瓜、南瓜搭配；与鲫鱼、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促进血液循环、健胃、抗瘤等功效；可与鸡蛋、白菜、鹌鹑搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；