| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 吐司披萨热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡,相当于举重342分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备两片白吐司
2、刷上番茄酱
3、放上自己喜欢的料
4、再放上芝士条
5、入烤箱180度烤15分钟
6、好了??
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、促进代谢等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、健胃、防感冒等功效；可与娃娃菜、白菜、花菜搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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