黄鳝冻的热量和减肥功效

1、配料：黄鳝、鱼浆、洋葱、芥蓝调味（大蒜、姜、橄榄油、料酒、盐、白胡椒）

2、1/4个洋葱切碎。

3、将一瓣蒜和一小块姜磨碎后放入鱼浆，同时放入洋葱碎、料酒、盐、白胡椒，搅匀。

4、黄鳝焯水后去骨。

5、将黄鳝铺在保鲜膜上。

6、将调味后的鱼浆抹在黄鳝肉上，芥蓝焯水断生，置于中间。

7、将食材卷起来。

8、入蒸锅蒸20分钟。

9、取出后立刻用冰水降温，然后放入冰箱定型一夜。

10、定型一夜后取出切片。