| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋牛奶燕麦羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于回力球8分钟消耗的热量720 | |||||
1、加鸡蛋的所有用料。
2、不加鸡蛋的。
3、把牛奶倒入碗中搅拌均匀。撒上一些红枸杞。这是加了鸡蛋的。
4、这是不加鸡蛋的。
5、放入微波炉中加热，不加鸡蛋的2-3分钟，加鸡蛋的4-6分钟。
6、不加鸡蛋的可以开喝啦。加了鸡蛋的忘记拍照，跟鸡蛋糕一样，不过有了燕麦，口感更丰富噢。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、苋菜、圆生菜搭配；与鹅肉、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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