橙汁柠檬冬瓜条的热量和减肥功效

1、准备好食材.

2、准备好冬瓜.

3、冬瓜洗净,去瓤,用刀切去厚皮.

4、冬瓜切条,因为后面腌制的时候用的是纯果汁,所以不建议一次腌制太多冬瓜,这次做了正常家用保险玻璃碗大半碗.

5、锅内烧热水,水开,将冬瓜放入焯3-5分钟.至冬瓜略微有些变色,差不多八成熟的样子即可.

6、冬瓜捞出.

7、盆中加入凉开始,放入冰块,冬瓜条冷却来下后,倒掉水.

8、控干冬瓜条水分.注意控得越干越好,冬瓜带水的话会稀释橙汁影响味道.

9、橙子和柠檬榨汁,我用的是最简单的那种榨汁的冬冬,用手挤压榨汁.渣好汁后加入30-50g糖,搅匀,加2-3g盐,搅匀.

10、要多搅动一会,保证糖和盐都充分化开.

11、将控干的冬瓜条放入橙子柠檬汁中浸泡,要保证橙汁完全没过冬瓜条,这样腌制的味道才够味.

12、切一小片柠檬改在上面,盖上保鲜盖,放在冰箱冷藏24小时.

13、取出享用吧,酸酸甜甜,特别开胃哦.