| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 盐水花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡,相当于冰上曲棍球354分钟消耗的热量480 | |||||
1、花生洗干净
2、所有材料准备好
3、花生
4、花生放入锅中
5、加水没过花生，加入花椒，八角，香叶
6、大火煮开后转小火煮20分钟后加盐，继续煮半小时
7、关火后继续焖两个小时，出锅
8、成品欣赏
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、预防高血压、补脾等功效；可与菠菜、鲫鱼、鲤鱼搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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