| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 336千卡 | 354千卡 | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 269千卡 | 597千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 20千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 212克 | 花生巧克力饼干热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡,相当于柔道116分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄油提前从冰箱取出软化，加糖粉搅拌
2、拌至蓬松状态分三次加入蛋液，每次加入蛋液都要拌至和黄油完全融合
3、加入花生酱，搅拌均匀
4、过筛加入低粉
5、用刮板拌均匀后放在保鲜膜上
6、用保鲜膜包起然后用手造型
7、造型后放入冰箱冷冻一会，再取出切片
8、放上巧克力碎，入烤箱180度，烤15分钟
9、好了，酥酥的很香??
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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