| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 绿豆糕热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于跑步41分钟消耗的热量480 | |||||
1、取100克绿豆浸泡一晚上
2、绿豆洗净，隔水蒸半小时
3、蒸好的绿豆搅拌机打碎，并筛过滤绿豆泥
4、加糖，橄榄油揉匀
5、根据过滤的情况不一样,分团，我是30克左右7个。因为零时做的，改用糖分粘在表面防止粘连。模具按压即可。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抑制荨麻疹、通经脉等功效；可与百合、西瓜、马齿苋搭配；与狗肉、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；
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