| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 家常豇豆热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于打字75分钟消耗的热量90 | |||||
1、豇豆洗净掰好
2、热锅热油
3、倒入豇豆青椒
4、翻炒到豇豆皮皱皱后，倒入高汤，盖锅盖煮
5、放盐，把豇豆窝起来煮
6、炒好了，盛盘
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃补肾、生精髓、预防疾病等功效；可与绿豆、蒜、香菇搭配；
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