| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 葱香培根炒土豆热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于转呼啦圈165分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料。
2、培根切成小片。
3、土豆削皮，切圆片。
4、烧锅水，放土豆片，水沸腾后继续烫3分钟，捞出洗净淀粉。
5、煮土豆的同时切好葱丝。
6、锅内不要放油，小火把培根煎到吐油。
7、盛出培根，就着底油放土豆片翻炒，加盐调味。
8、下培根翻炒均匀。
9、洒葱丝，出锅。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与柿子、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
