| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 313千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 七夕玫瑰养颜粥热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于跑步39分钟消耗的热量480 | |||||
1、电炖锅加适量水，选择砂锅粥菜单，水沸后加玫瑰花。
2、煮2分钟后捞出玫瑰花。
3、加米，搅拌几下，防止糊锅。
4、煮至米粒软烂、汤汁浓稠后加冰糖。
5、程序停止后加玫瑰花瓣，拌匀即可。
6、清甜养颜的玫瑰粥。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、除烦渴、和胃等功效；可与紫米、绿豆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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