| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 传统甜甜圈热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡,相当于骑脚踏车396分钟消耗的热量184 | |||||
1、材料备好！
2、除黄油，葵花籽油以外所有材料放入面包机里面！
3、启动面包机和面功能，20分钟！
4、停止之后放入黄油继续启动揉面功能，再揉20分钟！
5、然后将面团擀成饼状，用圆形模具刻出圆形！
6、再用裱花嘴底部刻出里面的圆圈！
7、都做好之后放入烤盘上，发酵两个小时左右！
8、锅里倒入九三葵花籽油！
9、然后油热七成放入发酵好的甜甜圈炸制变成金黄色捞出来，然后控油，撒点糖粉即可！
10、成品欣赏！
11、成品欣赏！
12、成品欣赏！
13、成品欣赏！
14、成品欣赏！
15、成品欣赏！
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
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