| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 乳酪布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跆拳道10分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料
2、奶油奶酪室温软化
3、加入细砂糖然后用电动打蛋器搅拌均匀，打至顺滑
4、加入柠檬汁继续搅拌均匀
5、加入鲜奶油跟纯牛奶搅拌均匀至无颗粒即可
6、将鸡蛋打散，慢慢加入混合液中并搅拌，液体过筛，去除泡沫
7、上下火150°，烤40分钟
8、烤好的布丁先不着急取出，放烤箱内静置1小时后在拿出来，取出后放冰箱冷藏一个晚上，冷藏后的布丁口感更佳哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、西红柿、黄豆搭配；与雪莲果、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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