| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 铜锣烧热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于做头发123分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料如图
2、将鸡蛋和细糖打发，细糖要分三次加入，每一次 都要混合均匀；
3、缓慢的加入牛奶，继续搅打；
4、将低筋面粉、盐和泡打粉过筛到蛋液中，
5、用刮板由下至上翻拌均匀；
6、将办好的面糊，保鲜膜封起，静置20min，使泡打粉发生反应
7、将面糊装进裱花袋，挤至在不粘锅中，将不粘锅放入烤箱。
8、将德普烤箱调至焙烤档，185度，中层烤制12min即可；
9、烤好的面饼，两个为一组，中间夹豆沙馅，就做好了
10、成品~~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、预防癌症等功效；可与西红柿、肥牛、茼蒿搭配；与牛奶、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、抗癌、预防结石等功效；可与粳米、鲤鱼、黑米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
