| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 冰糖人参炖梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于上网131分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备一个梨。
2、将梨上部切开。
3、切掉梨心，中部挖一个洞。
4、放入冰糖，枸杞，人参片，加入一点水，再将切掉的上部用牙签固定在梨身上。
5、放入蒸锅蒸制半个小时。
6、去除秋燥的甜品汤快快享用。
7、酸甜可口。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、护肝、预防高血压等功效；可与百合、冰糖、姜汁搭配；与帝王蟹、羊肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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