| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 三文鱼刺身热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于帆船运动109分钟消耗的热量180 | |||||
1、柠檬切片
2、小番茄切成两半，做成爱心的样子~
3、盘子上铺一层冰块碎
4、将柠檬片摆好
5、三文鱼切成小片放在柠檬片上
6、盘子中间摆上爱心小番茄
7、酱油里加入芥末
8、这道鲜味无比的三文鱼刺身就做好啦
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、降血脂、降血压等功效；可与蘑菇酱、米饭、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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