| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 39千卡 | 387千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 5千卡 | 177千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 海苔肉松饼干条热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡,相当于摆桌子572分钟消耗的热量150 | |||||
1、称量好所有的食材：低粉、肉松、黄油、鸡蛋海苔、砂糖、盐、泡打粉。
2、.海苔剪成小碎。
3、黄油软化加入砂糖打发变浅，呈蓬松的羽毛状。
4、分次加入全蛋液。
5、每次都搅打至完全融合，再加入下一次的鸡蛋液。
6、筛入面粉、泡打粉和盐。
7、再放入海苔碎和肉松。
8、用硅胶刀拌成面团，静置5分钟。
9、将面团用保鲜膜夹在中间，擀成1cm厚度的面片，整成规整的方形。
10、切成条，放入烤盘。
11、烤箱预热180度5分钟，上下火，中层。放入烤盘，改成170度，烤15-20分钟
12、自然放凉。非常美味营养的小零食，微咸待点点甜，口味特别的独特。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、保护胃肠、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、美容护肤等功效；可与洋葱、北极虾、明虾搭配；与味精、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、生津开胃、止消渴等功效；
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