| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄土豆羹热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于攀登雪山3分钟消耗的热量990 | |||||
1、番茄、土豆各一个，猪肉末20克；
2、番茄洗净、去皮、切碎；；
3、土豆去皮切小块，煮熟或者蒸熟后捣成泥；
4、将番茄末、土豆泥、肉末搅匀，上蒸锅蒸制8-10分钟即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、促消化、帮助消化等功效；可与三文鱼、山楂、鲫鱼搭配；与青鱼、桂鱼 、白酒相克，同食可能会引起不适；
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