| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 39克 | 梅花凉粉热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于吹长号4分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备蔓越莓，白凉粉
2、白凉粉25克
3、用水化开
4、500克水烧开，放入白糖化开
5、凉粉糊慢慢倒入开水，并用筷子一直搅拌
6、透明即可
7、在磨具里放入蔓越莓再倒入凉粉液，冷藏几个小时即可
8、出模，弄个造型，也可以直接吃哦
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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