| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 青豆糊热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于听音乐36分钟消耗的热量60 | |||||
1、青豆50克，肉汤适量；
2、将青豆洗净，放入沸水中炖煮至烂熟；
3、滤出炖烂的青豆捣烂成泥，过滤后与热的肉汤混合即可。
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
