| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 4千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 炖鱼泥热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于瘦身操1分钟消耗的热量354 | |||||
1、净鱼肉50克，白萝卜30克；
2、白萝卜入搅拌机搅打成泥；
3、高汤煮沸，加入鱼肉煮熟；
4、将煮熟的鱼肉捞出捣成泥，重新放入锅中，再加入白萝卜泥；
5、两次煮沸后，以水淀粉勾芡，再撒上葱花即可。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、抗癌、解毒生津等功效；可与圆白菜、鲢鱼、紫菜搭配；与黑木耳、丝瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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