| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 豆角炒西红柿热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于泡澡45分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材洗净四季豆去除两头（因为毒素比较多）
2、四季豆切断西红柿切块
3、锅内放油先炒一下四季豆，然后加适量水，与四季豆平齐差不多，水开后转小火焖煮10分钟（要熟透），再加入西红柿块，再焖煮两分钟。
4、加盐，出锅^ ^开动喽~
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、强壮骨骼、益气健脾等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、润肠通便、生津止渴等功效；可与西兰花、鲫鱼、豆腐搭配；与猪肝、鳙鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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