| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 129千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 香菇胡萝卜炒肉片热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于摇摆舞37分钟消耗的热量270 | |||||
1、湿香茹、胡萝卜洗干净香茹可以切大块点，胡萝卜切丝
2、瘦肉切絲或切片都可以自己喜欢
3、烧好锅放油
4、放瘦肉丝断生噈可以了
5、再放胡萝卜丝一起炒，火不要太大，中火就可以了。
6、胡萝卜炒的差不多就可以噈香茹了。
7、放入香菇
8、不用放水，香菇會出水的
9、裝盘就可以了，可以放點葱花上去。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、抗癌等功效；可与鳕鱼、香菜、鲈鱼搭配；与苹果、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补钙、解热毒等功效；可与藕、白萝卜、芸豆搭配；与何首乌、茶叶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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