| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 136千卡 | 34千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 783克 | 哈蜜瓜柠檬汁热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于开会180分钟消耗的热量90 | |||||
1、哈密瓜去皮去籽切小块，备用；
2、取柠檬1/4块，去皮，取果肉，备用；
3、将哈密瓜丁、柠檬果肉（喜甜味者可加入蜂蜜调味），放入果汁机榨汁。
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、防暑气、利小便等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、化痰止咳、抗菌消炎等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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