| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 454千卡 | 284千卡 | ||
| 木耳菜 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 芽菜肉臊子面热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于有氧操98分钟消耗的热量280 | |||||
1、先来兑调料：面碗中放入味极鲜酱油、醋、蒜末、葱花、猪油、辣椒油、花椒油
2、再来煮面条，宽水煮面
3、将煮开的面汤舀一汤勺在调料碗中，并用筷子搅拌均匀
4、放入木耳菜，再次开锅即可捞出
5、将煮熟的面条盛入碗中，并把芽菜肉臊子放在面条上拌匀即可！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、清热凉血、益肝等功效；可与黄瓜、香菇搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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