| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 葱油大虾金针菇热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于拖地板80分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料
2、金针菇焯半分钟到一分钟
3、控干摆盘
4、锅里放姜料酒煮虾
5、虾摆在金针菇上，放上葱
6、调酱汁，一些蒸鱼豉油，白糖，开队兑匀，调成自己喜欢的口味就好
7、淋上酱汁
8、热油淋在大虾上就OK了
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、强精、帮助消化等功效；可与燕麦片、韭菜、丝瓜搭配；与木瓜、葡萄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗疲劳等功效；可与豆腐、鸡肉、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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