| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 形状饼干热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡,相当于讲话284分钟消耗的热量108 | |||||
1、先量好黄油，细砂糖，鸡蛋清！
2、黄油室温软化后，加糖，盐。用打蛋器打到均匀顺滑（无需打发）
3、鸡蛋清分三次打入黄油里，用打蛋器让鸡蛋与黄油融合以后再加下一次！
4、筛入低筋粉，揉成光滑面团即可！放冰箱冷藏30分钟！
5、把面团从冰箱取出隔袋子在案板擀成厚约0.3厘米的面片（我的有厚有薄）
6、用磨具按压成形，看图这是我儿子做的，很是开心！
7、自己放烤盘上，再用牙签扎孔呢！很是开心！
8、烤箱烘焙180度预热5分钟，烤盘入烤箱上下火10分钟！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有去黑头、美容、护肤等功效；可与玉米、干辣椒、丝瓜搭配；与鹅、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
