干贝鲜虾粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、补脾、活血祛瘀等功效；可与板栗、枇杷、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、滋阴、利五脏等功效；可与瓠瓜、鸡蛋、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、通乳、预防高血压等功效；可与火龙果、香菜、西兰花搭配；与山药、圣女果、西瓜相克，同食可能会引起不适；