| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 冬瓜薏米汤热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于小提琴100分钟消耗的热量150 | |||||
1、原材料。
2、薏米洗干净后放在煮锅内加入水浸泡一会，然后开大火烧开后转小火煮至薏米开花。
3、冬瓜去皮清洗后切小块。
4、加入锅中
5、煮至冬瓜软烂后加盐调味。
6、美容又消暑的冬瓜薏米汤就好了。
7、。。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、降血脂、清热解暑等功效；可与红枣、鸡胸肉、青蟹搭配；与山竹、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、抗癌、舒筋除痹等功效；可与白果、粳米、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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