| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 奶酪扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于露营88分钟消耗的热量150 | |||||
1、按照烤箱的说明书，将温度设定在210度，焗烤25分钟。
2、烤熟后，取出装盘即可。
3、将每片奶酪片对半撕开，放在扇贝上，再撒上奶酪粉。
4、按照烤箱的说明书，将温度设定在210度，焗烤25分钟。
5、烤熟后，取出装盘即可。
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、健脑、软化血血管等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与蚕豆、玉米、橘子相克，同食可能会引起不适；
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