| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 802克 | 排骨豆角焖面热量/卡路里1408千卡 | |||
 热量1408千卡,相当于吹雪机313分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料
2、豆角摘好，泡会冲洗干净，切段。
3、蒜切沫
4、热油，七八成热就放蒜，炒香
5、炒豆角，炒一会就放适量酱油！
6、添加酱油后倒水，沒过豆角
7、然后放入排骨一起炖，等待豆角软了
8、大概十分钟后豆角软烂，把汤汁滗到面里面，然后搅拌均匀
9、搅拌好的面铺到豆角上，开火，小火
10、焖到几乎没有汁，隐约闻到胡香味就好了
11、关火，趁着余热搅拌匀称
12、装盘！拍得转不过来！不过颜色比图片正！
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、抗肿瘤、消暑化湿等功效；可与虾皮、鸡肉、土豆搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、止消渴等功效；可与洋葱、南瓜、海带搭配；与鹌鹑、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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