| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 杏鲍菇蒸火腿热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于做题37分钟消耗的热量108 | |||||
1、杏鲍菇，宣威火腿，切成薄厚均匀的片
2、杏鲍菇放在下边，火腿放在上边摆盘，注意不加任何调料，火腿本身味咸
3、凉水放到蒸锅，蒸上15分钟左右，直到肉白部分透明即可！
4、美味上桌
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
