薏米百合甜汤的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、健脾去湿、抗癌等功效；可与杨桃、山楂、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、促进血液循环、美容等功效；可与芹菜、枸杞子、绿豆搭配；与排骨、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、防治心血管病、益智健脑等功效；可与牛奶、黑木耳、鹿茸搭配；与玄参、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；