西红柿拌秋葵的热量和减肥功效

1、西红柿洗净后表皮轻划十字，秋葵清洗干净。

2、锅中烧开水，西红柿先丢进去焯烫1分钟后捞出。

3、水中加一点点盐，再倒一点油。水沸后放入秋葵焯烫两分钟。

4、焯好的秋葵和西红柿覆上保鲜膜放冰箱冷藏两小时。取出后将西红柿去皮。

5、秋葵去头尾，切成1-1.5厘米长的小段。

6、西红柿切成小丁。

7、加入辣椒粉，辣椒油，盐，鸡精，陈醋，蚝油，拌匀后就可以装盘了。

8、这道菜要现拌现吃，时间久了颜色就不好看，然后秋葵也会分泌出粘液，影响口感。