薏米红豆汤的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、降血糖、抗癌等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、兔肉搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、护发、抗癌等功效；可与香菇、银耳、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；