| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 红椒炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于吹雪机14分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好原料；
2、将丝瓜切条；
3、将切好的丝瓜条放入盆中，撒上2克食盐，腌制15分钟；
4、将红椒切条；
5、炒锅内倒入食用油，放入姜蒜片炒香；
6、放入腌好的丝瓜（丝瓜在腌制时会产生汤汁，要控干水份）翻炒；
7、再放入红椒煸炒，盖上锅盖焖1分钟后，再放入食盐、鸡粉调味即可
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、通经、活血等功效；可与鸭肉、海虾、皮皮虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
