| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 296千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 绿豆水热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于刮掉油漆99分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、把绿豆挑去杂质，淘洗干净。
3、凉水放绿豆，敞开盖煮约七八分钟。
4、放入冰糖煮一两分钟
5、放凉
6、放冰箱里，随时饮用。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、止渴、抗菌抑菌等功效；可与燕麦片、西瓜、燕麦搭配；与鱼头、棒子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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