| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 包子热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡,相当于压腿442分钟消耗的热量150 | |||||
1、酵母溶于温水中搅匀，静置一会
2、和成面团，发酵1.5倍大
3、材料各切碎末
4、锅烧油炒香猪肉
5、倒入蔬菜翻炒一会，调入盐，酱油，鸡精，翻炒几下
6、盛出晾凉备用
7、面团揉几下排排气泡，切剂子
8、擀中间厚边缘薄的皮，放入馅料包好
9、放入蒸锅中醒发15分钟，开火蒸15分钟，关火焖3分钟，再开盖
10、开吃啦
11、成品
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、防癌等功效；可与蜂蜜、大米、豆浆搭配；与山药、柠檬、樱桃相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、止消渴、润肌肤等功效；可与白萝卜、苋菜、蕨菜搭配；与牛里脊、鸭梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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