| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 795克 | 烤鸡腿热量/卡路里1798千卡 | |||
 热量1798千卡,相当于钓鱼599分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料 合影
2、处理鸡腿，由下往上剔开肉，露出骨头，顶端不要切开；
3、将鸡肉丁剁成泥，加入盐、酱油混合均匀备用；
4、将熟鸡蛋放在鸡腿肉中间，用培根肉包裹住，牙签固定；
5、将调理好的鸡胸肉铺在培根上；
6、将蜂蜜均匀的刷在最表面；
7、将烤箱调至风扇烤210度，烤制20min；取出刷酱油，翻面再烤制10min，出炉即可；
8、好吃~~~
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
