| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 疙瘩汤热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于打字106分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料
2、面粉分次加少许水不断搅拌成小疙瘩
3、最后搅拌好的样子
4、油锅爆香葱姜
5、下西红柿丁炒出水份
6、加清水
7、水开后面加面疙瘩，搅拌均匀
8、再次煮开后淋入蛋液，搅拌均匀加盐鸡精，出锅前加点香油
9、撒点葱花开吃！是不是超级简单
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、祛雀斑、预防高血压等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与猪肝、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与香椿、青椒、羊排搭配；与菠萝、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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