孜然豆腐的热量和减肥功效

1、准备好如图所需食材

2、分别洗干净切好备用

3、锅热放进适量的胡麻油(比平时炒菜多一点)

4、把切好的的豆腐码进锅里煎

5、煎好反过来煎另一面

6、煎另一面的时候顺便把葱头和蒜放进去

7、取一个盘子加一勺盐一勺蚝油一勺生抽

8、再加适量温水调成酱汁

9、待另一面也煎好的时候把酱汁倒进去

10、盖上盖子烧至收干汤汁

11、开锅撒上葱花

12、撒上孜然粉再盖上盖子关火利用余温焖一会方便更加入味

13、开吃吧，减肥的妹子也适合。