| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 31千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 小海蜒煮冬瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于仰卧起坐4分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：冬瓜（已清洗去皮切开）、小海蜒
2、烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。
3、接着，加适量的清水煮开、煮至冬瓜熟软。
4、然后，合入小海蜒翻动一下煮开。
5、最后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、调味翻匀，即成。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、润肤美容、防癌等功效；可与五花肉、仔鸡、香菇搭配；与山竹、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
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