花生红枣粥的热量和减肥功效

红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、润肺、滋养调气等功效；可与红酒、红枣、芹菜搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、中和胃酸、润肠通便等功效；可与黑豆、紫米、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、增强食欲、保护肝脏等功效；可与乌鸡、鹌鹑、核桃搭配；与银鱼、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；