水果撞酸奶的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、清肠、助睡眠等功效；可与燕麦、李子、川贝母搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促进消化、防癌等功效；可与杏、生姜、蜂蜜搭配；与青蟹、河蚌、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酲、快气利隔、消食和胃等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；