| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 鮮玉米粥热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于排舞36分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料
2、擦板擦下玉米粒粒
3、擦好的样子
4、起油锅
5、下葱白爆香后加鱼丸子
6、下玉米粒糊翻炒几下
7、加清水煮开后，要一直搅拌不然会糊底噢，煮5分钟后加盐鸡精调味，再煮一会儿
8、出锅
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、滋补健胃、清热解毒等功效；
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