| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 香芹 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 多汁水煎饺热量/卡路里1847千卡 | |||
 热量1847千卡,相当于露营739分钟消耗的热量150 | |||||
1、面醒好后制作成饺子。锅中放油，油热后放入饺子，小火慢慢煎。
2、用温水拌好面后揉成光滑面团醒30分钟。将葱末在最后加入拌匀，再加入香芹末。
3、然后加入胡萝卜碎和姜末，香油，花生油顺一个方向搅打上劲。
4、用温水拌好面后揉成光滑面团醒30分钟。将葱末在最后加入拌匀，再加入香芹末。
5、面醒好后制作成饺子。锅中放油，油热后放入饺子，小火慢慢煎。
6、用10克玉米淀粉加水拌匀做成淀粉水。
7、当煎饺的底部已焦黄后，倒入淀粉水，水量在饺子的一半高度即可，加盖焖煮。
8、等锅中安静后，打开盖子观察一下，等锅中的淀粉也慢慢凝结为金黄色时，就可关火。
9、底部酥脆。
10、煎饺馅料多汁，高温下也不会没有食欲喽。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、降血压、利尿消肿等功效；可与粳米、牛腩、花生搭配；与菊花、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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