| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 198千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 南瓜饼热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡,相当于刮掉油漆75分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜切片放入容器内放入微波炉加热五分钟，取出用勺子压成泥状。
2、加入糯米粉揉成面团（不用加水！南瓜泥自带水分）。将面团分成约15克的小团
3、取一小团压扁，包入适量豆沙馅，搓圆。中间放一颗葡萄干，四周用牙签化出纹路
4、做好的南瓜饼饭入盘，盘面刷一层油，防粘。
5、盘放入锅内隔水蒸。上气后5分钟即可！
6、清香、可口！
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解毒杀虫、降血压等功效；可与燕麦、鲈鱼、牛肉搭配；与梭子蟹、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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