| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 西红柿天鹅热量/卡路里42千卡 | |||

1、西红柿两个!

2、用刀切去一部分!

3、再切第二刀,这一刀是为了做脖子用的,不要扔掉!

4、然后用切好的切面当做底部放好,找到中间部分,切一刀,如图!

5、一共切三刀,然后推开!

6、挨着刻好的地方留出一点距离,最低部留出一点距离,然后把多余的部分如图一样切下来!

7、也是切三刀,推开之后当做翅膀,如图!

8、然后同理做好另一边的翅膀!

9、拿出之前切下的西红柿片,切一块当做脖子!如图!

10、之后用牙签固定好,再同理作出另一个天鹅,用黑芝麻当做眼睛,撒上白糖就可以了!

11、一大一小,像不像一对天鹅~成品欣赏!

12、成品欣赏!

13、成品欣赏!

14、成品欣赏!

15、成品欣赏!
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、促进消化、预防高血压等功效;可与茭白、三文鱼、福寿鱼搭配;与皮皮虾、白酒、冰棍相克,同食可能会引起不适;
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